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Messages - freed102
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« on: 24 August 2012 à 16h08 »
Après pour le référencement je sais pas. Mais d'un autre côté un blog c'est plus pour partager avec ses proches, non ? ... il y a les réseaux sociaux pour ça ! le blog c'est fait pour être public, vu par tout le monde !
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« on: 24 August 2012 à 16h02 »
Ce n'est qu'un starter, pour "décoller", en fait je mange faut pas croire hein ! Finalement qu'ai-je retiré réellement de mon alimentation :
- les sucreries
- les graisses (mais j'ai gardé les oméga 3 dans le poisson ou d'huile d'olive de ma ratatouille par exemple... En faible quantité)
- les produits laitiers (mais j'ai bu un peu de lait quand même)
- les sucres lents (j'ai triché, ce midi j'en ai mangé un peu)
Depuis le début de la semaine finalement je mange de tout : beaucoup de légumes (BIO steuplé!), des viandes/poissons/œufs à tous les repas (100 grammes), des fruits (pamplemousse tous les jours, abricots secs le soir, salade de fruits ce midi...)
Finalement ça ressemble à une alimentations plutôt saine ! Je vais relancer des sucres lent le midi à partir de today... En petite quantité et si possible à base de céréales complètes
Donc il y a de tout dans mon régime (que j'ai adapté à mes envies et à mes besoins) mais suis en basses calories et en petites quantités.
Donc même si ça fatigue beaucoup parce que c t peut être un peu brutal, je pense que ça n'est pas mauvais à court terme. Mais dans une semaine je reprend une alimentation normale sans excès pour pas tout reprendre quoi !
En fait je me rends compte grâce à mon compteur de calories, que si je retire les sucreries (les biscuits, les pâtisseries...) et les fromages (un bon comté c'est le kiff quand même !), je dois pas manger si calorique que ça habituellement !
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« on: 24 August 2012 à 12h42 »
Complétement d'accord avec Ryô : noisen a été complètement pensé pour que tu puisses te faire plaisir ici sans soucis (ou alors le patron nous cache des choses...). Il veut peut-être faire un blog complètement pas dans l'esprit Noisien avec une visibilité différente (j'ai pas l'impression que les blogs Noisen soient super bien référencés par exemple ?)
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« on: 24 August 2012 à 12h17 »
Des étourdissements ? Et tu dis que c'est sans risque ?
Mouais. oui je sens biens qu'il y a rien de dangereux, quand je dis que j'ai des étourdissements je veux dire la tête qui tourne un peu. Un peu comme si j'avais bu ou si j'avais pas assez dorm (ce qui est le cas en fait... D'une maniere générale je ne dors pas assei ! Genre 5-6 heures par nuit)Je pense que ce sont les fat burners qui font ça... À éviter ce régime pour ceux qui conduisent en tous cas !
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« on: 24 August 2012 à 10h16 »
Day 5 : -800 grammes, j'en suis donc à -3,5 kg depuis le début de la semaine, plutôt bons résultats ! C'est dûr mais je m'accroche ! Toujours un peu fatigué par moments dans la journée, avec des petits étourdissements et quelques maux de tête... ben oui ! Je lui en fait voir de toutes les couleurs à mon petit corps ! J'aurai intérêt à le bichonner un peu après la cure ! ^^
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« on: 24 August 2012 à 10h03 »
Ouvrir un blog gratos : wordpress.com ! (ou .fr ou .org je ne sais plus !) tu auras un blog en quelques clics ! Sinon si tu as les moyens d'installer un socle Wordpress sur un hébergement Free (je crois que ça marche) c mieux mais plus coûteux en temps
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« on: 23 August 2012 à 11h12 »
Day 4 : Rien de spécial à signaler, pas de grand changement, toujours un peu fatigué mais ça va, en revanche je suis sans doute très irritable mais pas sans raison (quand le RER B te file sous le nez parce qu'il est en avance... alors que déjà il y a 75% des trains qui ne circulent pas... ça agace !  )... sinon j'ai perdu 500 grammes... c'est tout ! Mais j'étais à 1200 Kcal hier (plus que les autres jours, la ratatouille c un peu sucré à cause de la tomate)
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« on: 22 August 2012 à 22h56 »
L'effet fatigue est certainement lié à la canicule de ces derniers jours. Oui je pense aussi, je me sens un peu dans cet état depuis dimanche, avec la tête qui tourne des fois quand je suis debout. En règle générale, quand tu commences à faire un régime (quelqu'il soit), les premiers kilos perdus sont d'abord du liquide.
Donc penses bien à t'hydrater pendant la journée, sinon tu risques de tomber dans les vaps' sans prévenir. Je bois pas mal en fait, mais j'avoue qu'aujourd'hui j'ai un peu oublié ! j'étais pas à mon bureau ! Sinon, un peu de sucres lents ne t'aidera pas à regrossir si tu es un sportif régulier (mais dans la première partie de la journée dans ce cas).
Fais quand même gaffe car ça m'a l'air bien violent ton régime, même si ça dure que 15 jours.
De plus, le plus dur n'est pas de perdre des kilos, mais d'éviter d'en reprendre quand tu arrives à ton poids cible.
PS : retour de deux semaines de congés = 2 kg de pris... Je reprendrai les sucres lents le midi en petite quantité next week, l'idée du régime c'est aussi réapprendre à mon estomac de manger moins, là ce soir je me suis fait une ratatouille light, j'avais plein de légumes bio (tous les mardis on a un panier garni de l'AMAP du coin...) ça fait aussi du bien de manger un truc sain mais cuisiné quand même ! (les haricots verts sans beurre de ce midi c'était pas très sexy...) Bref suis à 30-50% de mes apports caloriques quotidiens recommandés... si je perds pas un peu de poids avec ça ! c'est qu'il y a vraiment un souci !
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« on: 22 August 2012 à 18h03 »
l'anémie n'a rien à voir a avec les leucocytes et les lymphocytes (Thomas, si tu nous regardes...) Mais les hématocrites si... Il me semble !
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« on: 22 August 2012 à 10h32 »
Day 3 : toujours un peu fatigué, je serais bien resté dans mon lit ce matin ! Un peu la tête en vrac ! ... mais ne même temps se coucher tous les soirs à 1h30 2h00 et se lever à 7h45 c'est un peu juste ! J'ai eu mes résultats sanguins, rien ne semble alarmant hormis quelques petites anomalies : (Hématocrites, leucocytes et lymphocytes un peu en dessous de la norme (légère anémie ?), glycémie et cholestérol assez normaux, TSH (Thyroïde) dans la norme haute (3.030, la norme est entre 0.300 et 4.000))... tout le reste semble plutôt normal ! Je referai un bilan après le régime ! Sinon toujours pas de grosse fringale malgré deux journées à environs 1000 Kcal, hier soir j'avais un peu faim (un tout petit peu)... j'ai réussi à oublier les appels de mon estomac en allumant la PS3 => en occupant son esprit on peut oublier son corps ! Verdict de ce matin : -800g... c'est moins qu'hier mais c'est déjà pas mal ! Total perdu en 2 jours : 2.20 Kg ! PS : petite appli iPhone qui aide bien : "Compteur Calories" liée au site "FatSecret" permet de contrôler tout, on ajoute ce qu'on mange à chaque repas, on ajoute l'activité physique quotidienne (approximative parce que j'ai pas trouver "Prendre le RER B sous 40°") et tous les jours on ajoute son poids, et le bidule calcule tout et affiche les graphiques... c'est très sympa ! Voilà mon profil : http://www.fatsecret.fr/Default.aspx?pa=memn&u=freed_paris
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« on: 21 August 2012 à 14h57 »
Il aurait été préférable de rester à 20% que 33. Le rythme est plus lent mais moins couteux et avec un moins grand risque de feedback. ah mais non... Je crois que c'est pire que ce que tu comprends... LOL. Grosso modo, en fonction de mon poids/taille/sexe je devrais consommer 2800 Kcal environs.... Hier j'étais à environs 900 Kcal... Voilà les 33% ! ^^
... Si je me mets à 20% autant faire une grève de la faim ! LOL
Ah oui, c'est totalement l'inverse de ce que je pensais. Pas sûr que ce soit très sain.
Ça détox un max en tous cas avec les légumes et le pamplemousse ! Après comme je disais ce régime ne doit pas dépasser 2 semaines car il y a des carences au delà !
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« on: 21 August 2012 à 10h59 »
Il aurait été préférable de rester à 20% que 33. Le rythme est plus lent mais moins couteux et avec un moins grand risque de feedback. ah mais non... Je crois que c'est pire que ce que tu comprends... LOL. Grosso modo, en fonction de mon poids/taille/sexe je devrais consommer 2800 Kcal environs.... Hier j'étais à environs 900 Kcal... Voilà les 33% ! ^^ ... Si je me mets à 20% autant faire une grève de la faim ! LOL
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« on: 21 August 2012 à 10h03 »
Day 2 : réveil difficile, je ne sais pas si c'est un manque de sommeil du à la chaleur ce week-end ou les premiers effets secondaires de ce régime draconien (être à 33% de sa VQR (Valeur Quotidienne Recommandée) a forcement des conséquences, mais c'etait dur, la bonne nouvelle : déjà 1,4 kg de moins... Go au taff ! Bonne journée à tous !
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« on: 20 August 2012 à 10h45 »
C'est plutôt conseillé, les repas à heures régulières.
A la fac de sports on nous a appris ça, y a des étudiants qui avaient "santé, nutrition et biologie du sport" une fois par semaine à midi. Logique... Oui je sais que c'est ce que conseillent les nutritionnistes mais bizarrement cela ne me réussit pas trop.
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