Le green est ton ami pour le régime ! C'est approuvé !

En matière de comportement alimentaire, le plus dur c'est d'apprendre à se connaître.

Je dirais plutôt "le plus dur c'est d'apprendre à se faire violence et ne pas céder à la tentation"

Encore une fois, non, ce n'est pas LA bonne méthode (même si c'est peut-être celle qui convient au plus grand monde).

Ce n'est peut etre pas "LA" bonne méthode, mais c'est celle qui confirme cette règle simple : "Si tu veux perdre du poids, tu dois avant tout faire attention à ce que tu manges !"

Après il y a plein d'autres facteurs qui entrent en compte : l'état d'esprit dans lequel tu te trouves est aussi très important, une dépression nerveuse par exemple peut avoir des effets complètement opposés sur les individus, moi j'ai tendance à perdre du poids quand je suis déprimé... d'autres vont prendre 10 kg. Mais in fine... si je perds du poids quand je suis déprimé, c'est peut être simplement parce que je mange moins (estomac noué) et que le stress me fait dépenser de l'énergie, alors que celui qui va prendre 10Kg va peut être les prendre parce qu'il va se venger sur le chocolat par compensation... who knows !

En conclusion, l'état d'esprit est très lié à l'alimentation, la volonté, les envies... tout ça c'est contrôle par l'esprit avant tout !

Bon pour en revenir au sujet :

Me concernant, la vie de couple c'est ce qu'il y a de pire pour mon corps, mon boyfriend il est sec... il mange ce qu'il veut, il prend pas un gramme, moi dès que je mange une olive je prends deux kg ! lol !

J'explique ça de cette manière :

Quand je suis seul, je mange quand j'ai faim (il m'arrive le weekend de manger genre à 17h pour le repas du midi !) et je mange en petite quantité, genre je vais rentrer, je vais ouvrir le frigo "Oh... ya rien à becqueter là dedans" alors je vais choper une tranche de jambon que je vais enrouler autour d'un bout de gruyère, et je vais la manger debout devant le frigo... parfois je sors une casserole pour me faire une assiette de pâtes... ou alors je vais me lancer dans une expérience culinaire improbable (j'adore cuisiner en fait mais pour moi seul je fais des trucs que j'oserai pas servir à des amis, mais ça me permet d'essayer des combinaisons aliments), et puis au bout de 5 minutes ben je passe à autre chose et je retourne à mes occupations (jouer à ma PS3 ou regarder un épisode de Saint Seiya par exemple...)

Mine de rien, un nutritionniste va dire "mauvaise pratique !!!" mais bizarrement mon corps aime ce traitement, manger quand j'ai faim... rapidement... sans chercher à m’empiffrer ! Et surtout occuper mon esprit avec d'autres choses que m'alimenter.

Quand je suis en couple, je fais 3 repas par jour, je mange à un rythme régulier, je mange avec les collègues le midi et avec mon boyfriend le soir : lui il mange léger le midi et il préfère manger copieusement le soir, moi c'est l'inverse... donc forcement ça beugue à un moment : Le soir on va au sport 3 fois par semaine environs, après le sport on a la dalle... et on a 40 min de transport avant d'arriver à la maison... en 40 minutes c'est la limite de l'hypoglycémie, dès qu'on arrive à la maison on se jete sur le frigo et on grignotte tout ce qu'on a sous la main (du surimi, une tartine de fromage frais ou pire... des Nachos (j'adore les nachos au fromage ! lol! ) pendant que je prépare le diner, en général on va pas se contenter d'un blanc de poulet et d'une poignée de haricots verts bien sûr ! on va avoir envie d'une assiette de pâtes pleine de sauce et de fromage ! et on se fait souvent apéro (même si on boit pas d'alcool), entrée, plat, fromage et dessert ! Le problème est donc là : quand on a la dalle, on mange n'importe quoi et on a envie d'un truc super riche ! et le soir c'est fatal ! Et vu qu'on a pas le même métabolisme mon copain et moi, c'est difficile à gérer !

J'imagine ne pas être un cas isolé ! La bonne méthode je la connais (celle citée plus haut), mais la tenir c'est une autre histoire... la nourriture c'est une drogue, plus t'en mange, plus t'en veux ! Et le sevrage est difficile !

Génial ! merki ! 

Bon j'ai essayé de faire un post d'introduction en éditant mon premier message mais c pas top !

je me contenerai de citer Ryo : "le gras c'est la vie !" 

Non mais plus sérieusement, le coup du faut manger léger le soir, faut pas manger de féculent le soir et tout autre généralités ou lieux communs de la nutrition, c'est des conneries. Chaque cas est différent, ça dépend du métabolisme, ça dépend (surtout) du rythme de vie.
Exemple personnel : à midi j'ai 30 minutes pour manger. Si j'écoute les intégristes de la nutrition je dois faire un bon gros repas à midi et manger léger le soir. Sauf qu'un bon repas à midi, d'une je l'apprécie pas, de deux le manger en une demi heure c'est de la goinfrerie. Résultat le soir j'ai la dalle, je dors mal, le midi j'ai gobé donc je digère mal, 1 mois plus tard c'est du plus 5 kg. Au contraire je manger léger, mais tranquillement à midi, je mange plus copieux mais en prenant mon temps et en appréciant et tout va bien comme ça.

Je sais bien tout ça, tu sais je suis pareil ! Mais je sais que la vraie règle qui marche pour perdre du poids c'est :

Ne surtout pas rater de repas

- le matin :
Un bol de céréales avec lait ou fromage blanc ou un café/thé et deux tartines beurrées et un fruit ou jus de fruits

- le midi :
Une assiette de crudités
Une viande maigre un féculent et un légume sans mettre la tonne de beurre
Un bout de fromage
Une salade de fruits en dessert
Et ne pas se lâcher sur le pain

- le goûter : une pomme et un yaourt, ou une barre de céréales ou de protéine

- le soir c'est le repas le plus léger :
une entree legere genre salade de tomate
viande maigre grillée ou poisson + légumes
un laitage

L'idée c'est de manger quand tu as faim mais dans des quantités raisonnables en évitant les sauces grasses et les choses trop caloriques, favoriser les protéines qui rassasient plus longtemps.

Avoir la "dalle" c'est le pire ennemi ! Il vaut mieux faire un petit goûter et manger moins avant de se coucher.

Autre conseil : manger dans des assiettes plus petites ! Oui c'est tout con mais le contenant est aussi important, manger dans une petite assiette t'incitera à moins manger !

UN légume vert?
C'est léger non?

Oui pas de féculent le soir, un légume vert ou un mélange de légumes (haricots verts, brocoli, ratatouille...) mais pas de pâtes ni de riz ni patate... Ça c'est le midi !

TU ne le savais pas 

Si moi je le savais... mais fallait le prouver !

Le Boson de Higgs (Particule de Dieu) confirmée par le CERN avec 99.999% de certitude !